Vorbeugung von Krampfadern: Wie macht man es richtig?

Krampfadern sind eine recht häufige pathologische Erkrankung, die durch eine Vergrößerung des Lumendurchmessers, eine Ausdünnung der Venenwände und das Auftreten von „Knötchen“ gekennzeichnet ist.

Aus dem Altgriechischen übersetzt bedeutet „Krampfadern“ „Schwellung“. Theoretisch kann diese Krankheit an jedem Körperteil auftreten, die häufigste Verletzung sind jedoch die Beine.

Der Kern des Problems.

Die Venen des Körpers spielen eine sehr wichtige Rolle und stellen ein Netzwerk verzweigter Reservoirs dar, die das Blut vom Gewebe zum Herzmuskel transportieren. In den unteren Extremitäten äußert sich dieses Netzwerk in Form tiefer und oberflächlicher Venen, die durch ein Notfallsystem zur Blutableitung miteinander verbunden sind.

In der Regel liegt der Schwerpunkt auf den tiefen Venen, weshalb diese spürbar kräftiger und voluminöser wirken. Und etwa 15 % des gesamten Arbeitsvolumens bleiben an der Oberfläche.

Das Herz ist eine „Pumpe“, die das Blut durch die Venen treibt. Ein Teil des Blutes fließt entgegen der Schwerkraft durch die Venen (beim Gehen, Bewegen oder Hocken). Wenn die Muskeln entspannt sind (im Stehen), strömt das Blut unter dem Einfluss der gleichen Schwerkraft nach unten. Aber nicht alles ist so einfach; Ventile in den Gefäßwänden verhindern den Rückfluss.

In Fällen, in denen die Klappen „gebrochen“ sind, erweitern sich die Venen und entzünden sich, sodass sie den Blutfluss nicht mehr aufrechterhalten können. Dieser Prozess führt dazu, dass die Venen anschwellen und sich ausbeulen. Eine Störung der Blutversorgung ist die Ursache für Krampfadern in den Beinen.

Ursachen von Krampfadern

Dafür gibt es viele Gründe:

• Krampfadern können erblich bedingt sein, das heißt, es liegt eine angeborene Schwäche der Gefäßwände vor.
• Das Auftreten von Krampfadern kann mit der Vitalaktivität und der Immunität einer Person in Verbindung gebracht werden.

Eines ist sicher: Krankheit entsteht nicht einfach, es muss etwas als Anstoß dienen.

Bei sitzender Tätigkeit kommt es zu Blutstauungen in den Venen bzw. im Becken, die sich in der Folge in gesundheitlichen Problemen äußern. Krampfadern entstehen durch eine sitzende Lebensweise, sodass selbst die Arbeit im Stehen keine Hindernisse für ihr Auftreten darstellt.

Nicht umsonst wird diese Krankheit vor allem als Berufskrankheit von Verkäufern und Friseuren bezeichnet.

Zu den offensichtlichen Provokateuren gehören auch:

• Übergewicht (Adipositas),
• häufiges Gewichtheben,
• Beinverletzungen.

Ein weiterer Faktor ist ein erhöhter intraabdominaler Druck. Die Größe der Venen verändert sich ständig, beim Einatmen verengen sich die Venen, beim Ausatmen hingegen weiten sie sich. Wenn eine Person stark drückt, geraten die Venen unter starke Spannung und beginnen sich unter dem erzeugten Druck auszudehnen.

Das bedeutet natürlich nicht, dass absolut jeder gefährdet ist, aber chronische Verstopfung und Husten können Krampfadern verursachen.

Krampfadern während der Schwangerschaft

Sehr häufig sind Krampfadern bei schwangeren Frauen zu finden. Die ständig wachsende Gebärmutter übt unwillkürlichen Druck auf die aus den Beinen führenden Venen aus. In diesem Fall schützte die Natur Frauen vor schwerwiegenden Folgen und versorgte den Körper während der Schwangerschaft mit einer ausreichenden Menge an Sexualhormonen, die die Wände der Blutgefäße plastisch und flexibel machen. In der Regel ist die Erkrankung hier reversibel; Nach der Geburt kehren die Venen in ihren vorherigen Zustand zurück.

Präventionsmethoden

Absolut jede Krankheit ist viel einfacher zu verhindern als zu behandeln, und Krampfadern bilden da keine Ausnahme. Schauen wir uns die wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen an:

• Vergessen Sie enge und unbequeme Schuhe. Frauen sollten bedenken, dass „alltägliche“ Absätze fünf Zentimeter nicht überschreiten sollten. Gönnen Sie Ihren Füßen abends eine Massage und ein kaltes Bad, heben Sie sie dann an und liegen Sie 15 Minuten in dieser Position.
• Tragen Sie locker sitzende Kleidung ohne Gummibänder oder enge Gürtel.
• Wenn möglich, gehen Sie auf Kieselsteinen eher barfuß. Genießen Sie diese Art der Therapie zumindest während Ihres Urlaubs.
• Kontrollieren Sie Ihre Ernährung. Verzichten Sie auf den Verzehr scharfer, salziger und geräucherter Speisen oder reduzieren Sie ihn zumindest. Das Gleiche gilt auch für Alkohol.
• Eine hervorragende Vorbeugung gegen Krampfadern ist Sport. Eine Ausnahme kann das Anfangsstadium der Krankheit sein. Wenn Sie die ersten Anzeichen und Symptome bemerken, sollte die Belastung gering sein und vor Beginn des Trainings unbedingt einen Arzt konsultieren.
• Wenn Sie einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, versuchen Sie, so oft wie möglich aufzustehen und im Raum herumzulaufen. Machen Sie Grundübungen, springen Sie zumindest ein wenig. Schlagen Sie beim Sitzen nicht die Beine übereinander, das schadet der Durchblutung.
• Übertreiben Sie es nicht mit Bädern, Saunen und Whirlpools. Nach „heißen“ Eingriffen unbedingt mit kaltem Wasser abspülen.

Entwicklungsstadien von Krampfadern.

1. Erste Stufe. Es treten keine Schmerzen oder Beschwerden auf, lediglich ästhetische Mängel werden beobachtet. An den Beinen entsteht ein verzweigtes Adermuster, es erscheinen „Sterne“ und „Netze“. Nachts schwellen meine Beine stark an.
2. Zweite Stufe. Es besteht eine deutliche Schwellung im Knöchelbereich und ein starkes Schweregefühl in den Beinen. Nachts können Krämpfe, Taubheitsgefühle, Kribbeln und Kribbeln auftreten.
3. Dritte Stufe. Starke und anhaltende Schwellung der Beine, es bilden sich Verdichtungen auf der Haut, es treten stellenweise Pigmentveränderungen auf, Juckreiz und Dermatitis.
4. Vierte Stufe. Auf der Haut der Beine treten trophische Geschwüre auf.

Welche Maßnahmen sind in der Anfangsphase zu ergreifen?

Krampfadern der unteren Extremitäten sprechen gut auf die Behandlung an, wenn sie noch in den Kinderschuhen stecken; Es ist durchaus möglich, dass kompetentes „Kämpfen“ seine Entwicklung stoppt.

Befolgen Sie zunächst alle oben beschriebenen vorbeugenden Maßnahmen. Überprüfen Sie ggf. Ihre Garderobe, eliminieren Sie alle „schädlichen“ Dinge und machen Sie dasselbe mit den Schuhen. Gönnen Sie Ihren Füßen eine Wechseldusche, gehen Sie mehr barfuß und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.

Zweitens kaufen Sie bei den ersten Symptomen Kompressionskleidung, bei der es sich um Strumpfhosen oder Strümpfe handeln kann. Sein Wirkprinzip besteht darin, den Druck entlang der Beine so zu verteilen, dass die Durchblutung normalisiert und die Symptome deutlich reduziert werden.

Für Konsultationen ist es notwendig, nicht nur einen Phlebologen, sondern auch einen Gynäkologen (für Frauen) und einen Orthopäden aufzusuchen. Es ist wahrscheinlich, dass hormonelle Verhütungsmittel oder Plattfüße zu Durchblutungsstörungen führen können.

Vorbeugung von Krampfadern während der Schwangerschaft.

Fast alle Frauen haben während der Schwangerschaft mit Schwellungen in den Beinen und Durchblutungsstörungen zu kämpfen. Die vergrößerte Gebärmutter übt ständig Druck auf die untere Hohlvene aus und verhindert so deren normale Funktion.

Aber wie oben bereits erwähnt, sind Krampfadern in diesem Fall reversibel; Die Hauptsache ist, rechtzeitig die notwendigen vorbeugenden Maßnahmen zu ergreifen.

• Kaufen Sie bequeme orthopädische Schuhe, in denen Ihre Füße beim Gehen nicht ermüden.
• Machen Sie täglich Spaziergänge. Sitzen oder stehen Sie nicht für längere Zeit. Um eine venöse Stagnation zu vermeiden, stellen Sie Ihre Füße beim Ruhen auf einen Hügel.
• Um Schwellungen vorzubeugen, tragen Sie Kompressionskleidung.
• Leichte körperliche Übungen, bei denen nur die Beine beansprucht werden, sind eine große Hilfe. Es genügen einfachste Bewegungen der Füße in verschiedene Richtungen.
• Vitamin C ist sehr gut zur Vorbeugung von Krampfadern geeignet. Es hat viele wohltuende Eigenschaften, die den Venen Elastizität verleihen und gleichzeitig das Risiko vieler Krankheiten verringern.

Behandlung von Krampfadern

Eine vollständige Linderung der Krankheit ist nur durch eine Operation möglich. Als Hilfsmittel kommen Medikamente und körperliche Bewegung zum Einsatz.

Phlebektomie

Die Operationen können chirurgischer Natur sein oder modernste Technologien nutzen. Eine der ersten Methoden ist die Phlebektomie, bei der Krampfadern entfernt werden.

Laser

Zur zweiten Gruppe gehört die Laserkoagulation; es gibt keine Einschnitte; Auf die Problemzone des Körpers wird Wärmestrahlung angewendet.

Sklerotherapie

Eine weitere Möglichkeit, Krampfadern loszuwerden, ist die Sklerotherapie. Mit einer dünnen Nadel wird eine spezielle Lösung in die beschädigte Vene injiziert, die die Gefäßwände verklebt und anschließend auflöst.

Aber so gerne Ärzte es auch tun würden, sie können die Hauptursache für Krampfadern – die Schwäche der Blutgefäßwände – einfach nicht beseitigen. Nur Sie haben die Macht, Krankheiten durch vorbeugende Maßnahmen zu verhindern.

spezielle Übungen

Im Folgenden listen wir eine Reihe von Körperübungen auf, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, deren Wirkung jedoch spürbar ist. Sie können sie zu Hause herstellen.

• Übung 1. Legen Sie sich auf den Boden, heben Sie Ihre Beine an, bis sie einen 90°-Winkel zum Boden bilden, und beginnen Sie, Ihre Zehen „von Ihnen zu sich selbst“ zu bewegen. 10 Mal wiederholen.
• Übung 2. Heben Sie in liegender Position Ihre Beine an und „zeichnen“ Sie mit Ihren Füßen Kreise, zehnmal in jede Richtung.
• Übung 3. Die bekannte „Birke“ hat eine gute Wirkung. Heben Sie aus der Liegeposition Ihre Beine und Ihr Becken an und stützen Sie es auf Ihren Händen ab. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang fest. 4 Mal wiederholen.
• Tipp: Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Dehnen. Erstens bleibt Ihr Körper immer flexibel und zweitens hilft dies dabei, Blut aus den Venen auszutreiben.
• Übung 4. Legen Sie sich mit geschlossenen Füßen und in verschiedene Richtungen zeigenden Knien auf den Boden. Nimm deine Füße und ziehe sie zu dir. Bleiben Sie eine Weile in dieser Position. Wiederholen Sie die Übung 4 Mal.
• Übung 5. Legen Sie sich auf die linke Seite und stützen Sie sich auf Ihren Ellbogen, wobei Ihre rechte Hand Ihren rechten Fuß umfasst. Machen Sie mehrere elastische Bewegungen mit der Hüfte nach hinten (versuchen Sie, die Ferse zum Gesäß zu bringen) und halten Sie die Position 10 Sekunden lang. Machen Sie ähnliche Manipulationen mit der linken Seite.

Salben

Das Ziel von Medikamenten bei der Behandlung von Krampfadern besteht darin, den Venen Elastizität und einen normalen Zustand zu verleihen. Ein Spezialist wird Ihnen die notwendigen Medikamente für eine komplexe Behandlung empfehlen.

Eine gerinnungshemmende Creme kann eine gute vorbeugende Wirkung haben. Letzteres hat die Aufgabe, Schmerzen in den betroffenen Bereichen zu lindern und die Blutgefäße zu stärken. Cremepräparate gegen Krampfadern enthalten oft mehrere Vitamine: C, B5 und B1, wodurch die Regenerationszeit spürbar verkürzt wird.

Die bei der Behandlung ebenfalls üblichen Tabletten sind:

1. den Gefäßtonus verbessern;
2. den Entzündungsprozess lindern;
3. beschleunigen den Blut- und Lymphfluss;
4. Mikrozirkulationsstörungen beseitigen.

Tablettenmedikamente werden in mehrere Gruppen eingeteilt: Kortikosteroide, Phlebotonika, Antithrombotika und nichtsteroidale Analgetika.

Volksheilmittel

Die konservative Behandlungsmethode ist im ersten Stadium von Krampfadern wirksam, wenn eine Person ein Schweregefühl in den Beinen verspürt und ein Venennetz auf der Haut bemerkt. Je früher Maßnahmen zur Behebung des Problems ergriffen werden, desto schneller und genauer sind die Ergebnisse. Nachfolgend finden Sie einige einfache, aber wirksame Rezepte.

Knoblauchkompresse

Aus geriebenem Knoblauch und Butter im Verhältnis 1:2 wird eine Paste zubereitet, die anschließend auf die betroffenen Stellen aufgetragen und mit Papier und einem Verband fixiert wird. Die Dauer der Exposition beträgt über Nacht; Spülen Sie Ihren Fuß morgens mit warmem Wasser ab.

Kastanie

Kastanientinktur zur inneren Anwendung. Fünfzig Gramm trockenes Produkt gießen 500 ml Alkohol. Das resultierende Produkt muss 14 Tage lang infundiert und gefiltert werden. Dreimal täglich vor den Mahlzeiten mit Wasser einnehmen.

Salbe auf Kalanchoe-Basis.

Ein Ein-Liter-Glas sollte zur Hälfte mit Blättern und zum Rest mit 70 %igem Alkohol gefüllt sein. Die resultierende Tinktur sollte zwei Wochen lang an einem dunklen Ort aufbewahrt, aber täglich geschüttelt werden. Die vorbereitete Salbe wird täglich auf die geschädigten Stellen eingerieben.

Liebe dich selbst und bleib gesund!